Dla kobiet

Piękna w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się skóra, a wraz z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezmiernie staramy się przekonać same siebie, zegar będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Jednakże to niekoniecznie musi być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, dzięki którym będziesz wyglądać jak najpoprawniej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, iż skóra zmienia się z wiekiem, jednakowoż co się godnie dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej zdolność do regeneracji jest rzeczywiście oszałamiająca. Odkrywcze komórki nieprzerwanie się formują, lecz komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz zauważyć zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza i może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla którego tak ważne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to smutne cera traci także część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i zmarszczek. Kłopotem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co świadczy, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z nieraz i jeżeli pragniesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to brać pod uwagę w ramach swojej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Zaplecze strony kobiece

Dorosła kobieta i problem menopauzy
Menopauza świadczy najzwyczajniej w świecie koniec miesiączki kobiety. Nie powinno uważać się jej jako problem, jednak właściwie jako etap w życiu, który stwarza bardzo dobrą okazję do oceny osobistego zdrowia oraz zaplanowania następnej fazy życia. Jakakolwiek dorosła kobieta winna wykorzystać tę możliwość.

dojrzała kobieta

Kobieca menopauza – najważniejsze informacje
Menopauza jest pospolitą częścią życia oraz na ogół przypada na wiek od 45 do 55 roku życia. Około 70% kobiet mówi o znaczących objawach połączonych z menopauzą, a 40% z nich udaje się nawet po wskazówkę do lekarza z powodu ich uciążliwości.
Pojedyncze objawy różnią się pomiędzy sobą – charakterem, jak też stopniem nasilenia. Co poniektóre kobiety sugerują, iż odczuwają tylko niesłychanie drobny dyskomfort, w trakcie gdy inne są dotknięte menopauzą w tak dużym stopniu, iż pojawia się nawet kłopot niezdolności do wykonywania typowych codziennych czynności.
Jeżeli spojrzymy na problem menopauzy w dłuższej perspektywie, po jej przebyciu jesteś znacznie bardziej narażona na rozwój osteoporozy (przerzedzenie kości) oraz chorób serca, chociaż podjęcie pewnych środków połączonych ze stylem życia pomagają obniżyć to niebezpieczeństwo.

Co naprawdę dzieje się w czasie menopauzy?
W czasie menopauzy Twoje ciało przestaje przygotowywać się co miesiąc do poczęcia dziecka: jajniki przestają wypuszczać jaja, wytwarzają coraz mniej hormonów kobiecych, estrogenu i progestagenu, a ostatecznie miesiączki się kończą. Obniżenie hormonów żeńskich może sprawiać objawy, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, nocne poty, bojaźń, łomotanie serca, depresja, obniżone libido, czy problemy ze snem.

Serwis z informacjami dla kobiet

Zdrowa dieta dla dorosłej kobiety
Jako dorosła dama powinnaś wiedzieć, iż choć wspólnie z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie należytej równowagi składników odżywczych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

serwis dla kobiet

Zdrowe odżywianie może wspomóc w zapobieganiu lub ewentualnie opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, które stają się coraz częstsze z wiekiem. Pospolite trudności zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a harmonijna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać tworząc dietę?
W wieku średnim w głównej mierze wypada jeść świadomie. W każdym calu nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe bądź wysokocukrowe pożywienie, albowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak niegdyś.
Jeżeli pragniesz zadbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj szeroką gamę produktów spożywczych. Powinny one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej ewentualne, iż zjesz za dużo lub ewentualnie za mało tego, czego Twój organizm wymaga.
Jedz również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie wymagane składniki odżywcze w ramach jednego bądź też dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania, które w pokazują, iż osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki sporo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub zdrowa oraz wyglądaj nadzwyczajnie!

wyspy Tajlandia

Podróżowanie poza znanymi trasami – egzotyczne zakamarki globu

Przegląd tajskich wysp

Co przychodzi Tobie na myśl, kiedy uważasz o egzotyce? Białe piaszczyste wybrzeża, palmy, żółwie oraz rekiny wielorybie, może równikowa dżungla prawie nietknięta przez ludzi? Masz prawo odkryć o wiele więcej. Od magicznych dziur w oceanie po strzeliste lasy bambusowe i księżyce powstałe z erupcji wulkanicznych!

Podróże szyte na miarę

Poniżej kilka pomysłów na spędzenie właściwie egzotycznych wakacji, które trzeba dorzucić do rodzinnych wycieczek na najbliższe lata.

Tajlandia

Las bambusowy Arashiyama, Japonia
Jeżeli jest jakieś miejsce na ziemi, jakie oddaje kwintesencję powiedzenia „to powinieneś ujrzeć na własne oczy” – to będzie to naturalnie Arashiyama. Nie możesz po prostu wyobrazić sobie, jak by to było stać w takim kolosalnym lesie bambusowym, lecz masz prawo to przetrwać udając się na obrzeża Kioto w Japonii.

Wyspa Wielkanocna, Chile
To tajemnicze miejsce docelowe znajduje się setki kilometrów od brzegów Chile kontynentalnego. Wyspa Wielkanocna to jedno z pierwszych egzotycznych punktów do sprawdzenia na liście dużej grupy turystów. Jest tam tak wiele eksploracji, które należy przeprowadzić, że nie ma co zwlekać!

Las deszczowy El Yunque, Puerto Rico
Następne z idealnych, egzotycznych położeń wartych podróży! El Yunque jest jedynym równikowym lasem deszczowym w tych stronach, obejmującym powyżej 28 000 akrów. Ten ponadprzeciętny las deszczowy jest znany ze swojej rozmaitości biologicznej i tworzy kapitalne okoliczności, jakie sprzyjają odkrywaniu egzotycznej flory oraz fauny.

To jedynie przykłady egzotycznych miejsc, tak ściśle mówiąc cały świat wyczekuje na odkrycie!